ストレッチや運動指導も行っています

こんにちは！熊谷市のひので鍼灸接骨院です！

皆様、先日は身体を動かすのが大事ですよ～という投稿をさせていただきましたが動かしてますか？？
正月太りを解消する為にも行動は早いほうがいいので、食事制限と身体を動かすことをしっかりやっていきましょう！

今回ご紹介するのはヨガのポーズの一つなんですが、
四つん這いの状態になりゆっくり息を吐きながら下の図のように背中を丸めていきます
その後、ゆっくり息を吐きながら上の図のように身体を反らしていきます。

このように呼吸に合わせながらゆっくり動かすことにより姿勢の改善、便秘の改善、インナーマッスルの強化、様々なことに効果があります。

この動きは腰に痛みがある方、肩に痛みがある方、首に痛みがある方、様々な方に効果がある動きなので、一度お試しいただけたらと思います✨
※動きで痛みがある場合、様子を見ながら行ってください。

このようなストレッチ方法やお身体に合わせた運動も当院ではお伝えしております！

お身体のお悩みがある方は一度当院にご相談ください😊

TEL048-501-7601
https://line.me/R/ti/p/%40584slzyf

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